目標を定めるときに大切なことは、目標の先に夢を描くこと

  • 2020.01.08 Wednesday
  • 06:19

お元気さまです。

 

検査&治療のため

小児科へ行った次女が

 

ひとまず

妻の部屋へ、無事帰還

 

 

そんな昨日は

 

数年ぶりに

 

赤ちゃんに

ミルクを飲ませました(笑)

 

 

本日

再検査

 

無事に妻と一緒に

退院できるでしょうか

 

 

さて

 

 

少々心配な次女を横目に

 

私自身にも

 

取り組まなければいけない

大きな課題が・・・

 

 

それは

 

今現在

 

「デブ」であるということ・・・

 

 

Diet!!

 

ダイエット・・・

 

 

一説によると

 

ダイエットの語源は

 

「Die(死ぬ)」

 

 

「Eat(食べる)」

 

を合わせた造語だとか

 

 

というわけで

 

 

太るものを食べ続けるのか・・・

 

死を選ぶのか・・・

 

 

 

愛家族の実践として

 

家族と一緒に

健康で長生きをしたいので

 

ダイエットを開始する

 

 

ダイエットには色々な方法があるが

 

 

まず

 

一番にやるべきことは

 

 

「ダイエットをする目的を

 明確にすること」

 

 

これは

 

以前通っていたRIZAPでも

 

一番最初にやっていたことでもあり

 

 

目標達成に向かって

進み続けるために

 

最も重要といっても過言ではない

 

 

目標を定め

 

習慣を変え

 

山の頂に向かって

上り続けるためには

 

その目標の彼方に見つめているものが

必要になってくる

 

 

会社で言えば

 

使命感であり

理念であり

志であり

ビジョン(未来像)

 

 

目標の彼方に

見つめているものがあるからこそ

 

 

きつい

疲れた

大変だ

もう無理・・・

 

といった状況になりかけても

力を振り絞り

 

谷を越え

丘を越えていける

 

 

具体的な目標

 

 

目的

 

そして

 

目的を達成したときのワクワク(未来像)

 

 

それでは

 

今から

ダイエットスタートです☆

 

というわけで

 

私に炭水化物を与えないでください(笑)

 

 

それでは

 

本日も

佳き一日をお過ごしください。

 

鈴木陽介 拝

 

 

NCGグループが目指している未来像は

こちら

https://youtu.be/MZAKLivUFks

 


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一日一感謝

 

・妻

 次女のサポート

 ありがとうございます。

・長女

 楽しい時間を

 いつもありがとうございます。

・妻の実家

 長女のお迎えやご飯など

 ありがとうございます。

 

 

このブログは

 

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3ヵ月で10垳採漫過去の失敗から学び、改善することがカギ

  • 2019.09.23 Monday
  • 06:13

お元気さまです。

 

 

塗り絵に集中する娘

 

 

塗り絵に対するこだわりが強く

 

最高の作品を創ります!

 

私にはない才能・・・

 

子どもてスゴイ!!

 

 

さて

 

釜石で行われる

 

ラグビーワールドカップのチケットを

お譲りいただきました。

 

ありがとうございます。

 

 

その方は

 

お金はいりませんので

空席にせずに楽しんでもらえれば・・・

 

と言ってチケットをくれた

 

 

人脈が狭い私ですが

 

無事、空席にせずに済みそうです(;^ω^)

 

現在

 

最高に楽しむために

 

ラグビーを勉強中・・・

 

 

さてさて

 

そんな私が

 

ここ3ヵ月取り組んでいた

 

ダイエット

 

 

2年前のジムを利用してのダイエット

 

1年前のライザップに通ったダイエット

 

 

どちらも

無事リバウンドした(笑)私が

 

しっかりと

失敗した部分を改善して

 

ダイエットに戻ってきた

 

 

今回変えたことは

 

同志と目標を共有し

 

期間設定と数値目標を

より明確にする

 

 

そして

 

何より目的を明確にした

 

前回

ライザップのときは

 

ライザップのビジネスモデルを学ぶため

 

という目的だったため

 

ビジネスモデルをある程度学んだら

目的を見失った

 

 

今回のテーマは

 

「健康」

 

家族をより幸せにするためにも

日本中の中小企業を元気にするためにも

 

健康でなければ達成できない

 

だから痩せる!!

 

 

そして

 

厳しい糖質制限

 

好きなものが偏っている私は

さらに食べ物が絞られるのに我慢できず

続かなかった

 

 

今回は

 

糖質制限は過度には行わず

 

若干気にする程度にした

 

一番変えたのは

 

食べたくなったら食べる

 

 

私にとって

今までのダイエットで感じたのは

 

ストレスが最大の敵だということ

 

いかにストレスを感じないようにするか

 

 

そこで取り入れた

 

チートデイ

(停滞期に好きな食事を好きなだけ食べる)

 

 

チートデイ=ダマす日、ごまかす日

 

停滞期の身体をダマすという意味

 

私の場合は

 

ストレスを感じた心をダマす日(笑)

 

 

だいたい

 

1ヵ月に1回

 

8月の連休でドカ食い

 

9月の花巻祭りでドカ食い

 

昨日今日もドカ食い(笑)

 

 

通常チートデイは1日だが

 

私の場合は自分のメンタルと相談し

 

食べたいだけ食べる

 

 

娘と一緒で集中力はあるので

その後のトレーニングで戻せる自信があった

 

 

想定通り

 

その度に

 

体重が大幅に戻ったが

 

その後のトレーニングで

それ以上に痩せることができた

 

 

最後に

 

大きく変えたこと

 

「やらないことリスト」

 

ダイエットを成功させるために

やらないことを整理した

 

1回にアイスを2本以上食べない(笑)

 

という小さいものもあれば

 

ジムに行かない

 

ということも決め

 

ランニングマシーンを買った

(効果大)

 

 

結果

 

昨日の時点で

 

 

目標達成!!

 

 

最後の2日間は

ボクサーの減量ような生活だったが

 

なんとか達成!

 

昨日今日とチートデイに設定し

食べまくる(笑)

 

 

妻の名言

 

ダイエットは永遠だからね

 

という言葉を胸に

 

次の目標は

 

11月22日

 

結婚記念日までに

 

60埖罎法!

 

どんどん目標達成のためのノウハウが増える私

 

お客様の経営をサポートする

仕事にも大いにつながる

 

 

それでは

 

11月22日をお楽しみに!!

 

 

「人生、今日が初日」

 

 

本日も

佳き一日をお過ごしくださいませ。

 

鈴木陽介 拝

 

 

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昨日の

一日一感謝

 

・家族

 楽しい買い物

 ありがとうございます。

・妻の実家

 娘と遊んでいただき

 ありがとうございます。

・馬場様

 ラグビー観戦に手を挙げていただき

 ありがとうございます。

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