3ヵ月で10垳採漫過去の失敗から学び、改善することがカギ

0

    お元気さまです。

     

     

    塗り絵に集中する娘

     

     

    塗り絵に対するこだわりが強く

     

    最高の作品を創ります!

     

    私にはない才能・・・

     

    子どもてスゴイ!!

     

     

    さて

     

    釜石で行われる

     

    ラグビーワールドカップのチケットを

    お譲りいただきました。

     

    ありがとうございます。

     

     

    その方は

     

    お金はいりませんので

    空席にせずに楽しんでもらえれば・・・

     

    と言ってチケットをくれた

     

     

    人脈が狭い私ですが

     

    無事、空席にせずに済みそうです(;^ω^)

     

    現在

     

    最高に楽しむために

     

    ラグビーを勉強中・・・

     

     

    さてさて

     

    そんな私が

     

    ここ3ヵ月取り組んでいた

     

    ダイエット

     

     

    2年前のジムを利用してのダイエット

     

    1年前のライザップに通ったダイエット

     

     

    どちらも

    無事リバウンドした(笑)私が

     

    しっかりと

    失敗した部分を改善して

     

    ダイエットに戻ってきた

     

     

    今回変えたことは

     

    同志と目標を共有し

     

    期間設定と数値目標を

    より明確にする

     

     

    そして

     

    何より目的を明確にした

     

    前回

    ライザップのときは

     

    ライザップのビジネスモデルを学ぶため

     

    という目的だったため

     

    ビジネスモデルをある程度学んだら

    目的を見失った

     

     

    今回のテーマは

     

    「健康」

     

    家族をより幸せにするためにも

    日本中の中小企業を元気にするためにも

     

    健康でなければ達成できない

     

    だから痩せる!!

     

     

    そして

     

    厳しい糖質制限

     

    好きなものが偏っている私は

    さらに食べ物が絞られるのに我慢できず

    続かなかった

     

     

    今回は

     

    糖質制限は過度には行わず

     

    若干気にする程度にした

     

    一番変えたのは

     

    食べたくなったら食べる

     

     

    私にとって

    今までのダイエットで感じたのは

     

    ストレスが最大の敵だということ

     

    いかにストレスを感じないようにするか

     

     

    そこで取り入れた

     

    チートデイ

    (停滞期に好きな食事を好きなだけ食べる)

     

     

    チートデイ=ダマす日、ごまかす日

     

    停滞期の身体をダマすという意味

     

    私の場合は

     

    ストレスを感じた心をダマす日(笑)

     

     

    だいたい

     

    1ヵ月に1回

     

    8月の連休でドカ食い

     

    9月の花巻祭りでドカ食い

     

    昨日今日もドカ食い(笑)

     

     

    通常チートデイは1日だが

     

    私の場合は自分のメンタルと相談し

     

    食べたいだけ食べる

     

     

    娘と一緒で集中力はあるので

    その後のトレーニングで戻せる自信があった

     

     

    想定通り

     

    その度に

     

    体重が大幅に戻ったが

     

    その後のトレーニングで

    それ以上に痩せることができた

     

     

    最後に

     

    大きく変えたこと

     

    「やらないことリスト」

     

    ダイエットを成功させるために

    やらないことを整理した

     

    1回にアイスを2本以上食べない(笑)

     

    という小さいものもあれば

     

    ジムに行かない

     

    ということも決め

     

    ランニングマシーンを買った

    (効果大)

     

     

    結果

     

    昨日の時点で

     

     

    目標達成!!

     

     

    最後の2日間は

    ボクサーの減量ような生活だったが

     

    なんとか達成!

     

    昨日今日とチートデイに設定し

    食べまくる(笑)

     

     

    妻の名言

     

    ダイエットは永遠だからね

     

    という言葉を胸に

     

    次の目標は

     

    11月22日

     

    結婚記念日までに

     

    60埖罎法!

     

    どんどん目標達成のためのノウハウが増える私

     

    お客様の経営をサポートする

    仕事にも大いにつながる

     

     

    それでは

     

    11月22日をお楽しみに!!

     

     

    「人生、今日が初日」

     

     

    本日も

    佳き一日をお過ごしくださいませ。

     

    鈴木陽介 拝

     

     

    人間成長を目指す経営者やリーダーとの

    切磋琢磨の場

    志陽塾へ入塾されたい方はこちらへ

    志陽塾サイト

     

     

    社長の最も重要な仕事は

    経営計画書を創り

    使い続けること

     

     

    社員を大切にしたい経営者様

    こちらよりお問い合わせください。

     

     

     

    昨日の

    一日一感謝

     

    ・家族

     楽しい買い物

     ありがとうございます。

    ・妻の実家

     娘と遊んでいただき

     ありがとうございます。

    ・馬場様

     ラグビー観戦に手を挙げていただき

     ありがとうございます。


    | 1/1PAGES |

    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    << October 2019 >>

    recent comment

    search this site.