朝起きたばかりの脳は、好奇心旺盛

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    お元気さまです。

     

    サーティーワンで

    アイスクリームを食べる娘

     

     

    お気に入りは

    バニラとオレンジソルベ

     

    THE・定番

     

    全く

    攻めません(笑)

     

     

    さて

     

    2019年が始まり

    1週間

     

     

    今年も

     

    朝活手帳を使っている

     

     

    実は

     

    朝活手帳は

    ここ数年継続して買ってはいるが

     

    ここ2,3年は

    使い切れていない

     

    なので

     

    今年の目標は

    使い倒す

     

     

    使い切れていない

    理由としては

     

    朝活手帳を使わなくても

    早起きできるようになった

     

    予定も手帳ではなく

    Googleカレンダーで

    予定管理をしている

     

    ・・・

     

    などなど

    様々だが

     

     

    一番は

     

    使う目的を明確にしていなかったから

     

     

    今年は

    今のところ

    しっかりと活用できている

     

     

    今までは

     

    早起きする

     

    というなんとも漠然とした

    寂しい目的だったものを

     

     

    朝活手帳にも書いている

     

    どんな1日なら

    幸せに過ごせるのか

     

    という視点から

    時間をとらえていく

     

    というものに

    変えたからだ

     

     

    朝活手帳は

    朝の時間を有効活用するために

     

     

    毎日の予定欄は

    朝4時から9時までしかない

     

     

    私は

    クレイジーなので

     

    その時間をさらに

    2時から7時に書き換えて

    使っている(笑)

     

     

    朝起きると

    まずは朝活手帳を開き

     

    前日夜に書いた

    起床時間、睡眠時間に対して

    実行の結果を書き込み

    体調とともに検証する

     

     

    そして

     

    本日の予定の確認

    終業デッドラインと就寝目標の記入

     

     

    その後

     

    いったん

    朝活手帳から離れ

     

    読書をした後に

     

     

    再度朝活手帳に戻り

     

    朝の3行日記を書く

     

    朝活手帳に

    朝の3行日記という欄がある

     

     

    この3行日記は

    始めてみると

    いい効果があるように感じる

     

     

    夜のネガティブで

    ごちゃごちゃな疲れた頭ではなく

     

    朝のポジティブで

    新鮮な頭で

     

    前日を振り返り

    ポジティブに反省する

     

    そして

    新しい学びを加え

    明るい気持ちで

    一日をスタートする

     

     

    例えば

    今日で言えば

     

     

    昨日は

    少しダラダラ過ごしてしまった

     

    という反省に対し

     

    先ほど読んだ本に出てきた

     

    人は、性善なれど、性怠惰

     

    という言葉を書き込み

     

     

    ダラダラした昨日の自分に

    落ち込むのではなく

     

    人間、怠惰が普通

     

    だからこそ

    自分を律し

    自分に打ち克つ

     

     

    と気持ちを新たに

    前向きな一日をスタートする

     

     

    そんな気持ちで

    ブログを書くので

     

    ブログも前向き

     

     

    一日のスタートに

     

    朝活手帳

     

     

    おススメです☆

     

     

    「人生、今日が初日」

     

     

    鈴木陽介

     

     

    ブログを読んでいただき

    ありがとうございます。

     

    社長の最も重要な仕事は

    経営計画書を創り

    使い続けること

     

     

    社員を大切にしたい経営者様

    こちらよりお問い合わせください。

     

     

    参考になるものがあれば

    是非、行動へ

     

    そして、続行へ!!

     

     

    昨日の
     

    一日一感謝

    ・妻

     家の掃除等

     ありがとうございます。

     

    一日一愛家族

    ・家族でサーティーワン


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